groepstraject
De editie van 2024 is volzet. Zet je hier op de wachtlijst voor de editie van 2025.
ruimte maken voor wat er echt toe doet
〰️
ruimte maken voor wat er echt toe doet 〰️
〰️ Diepgaand inzicht in je gezondheid
〰️ Verbinden met gelijkgestemden
〰️ Warm thuiskomen
〰️ Jezelf voeden
〰️ Puur genieten
〰️ Gezelligheid
〰️ Het niet alleen moeten doen
〰️ En lots of matcha lattes :)
De essentie van dit traject
Nourished is een groepstraject van 3 maanden waarin we om de 3 weken een halve dag samenkomen om te genieten, te delen en bij te leren over de 3 grote fundamenten die onze gezondheid vormgeven: voeding, levensstijl en ons prachtige zenuwstelsel.
Tijdens dit traject ga je alle tijd en ruimte nemen om te luisteren naar jouw lichaam, je noden en verlangens. Zie het als een soort 5-daagse retreat, een date met jezelf én met andere vrouwen die door dezelfde processen gaan.
Doorheen het traject ga je alle aspecten uit je interne en externe omgeving onder de loep nemen, zodat je heel helder krijgt wat het nu precies is dat ervoor zorgt dat je je niet optimaal voelt, en wat je kan ondernemen om daar verandering in te brengen.
Dit allemaal op een prachtige unieke locatie middenin het groen in Nieuwrode (Holsbeek), waar je van zodra je binnen stapt, als vanzelf tot rust komt.
En: je doet dit niet alleen. Want laat dit net hetgene zijn wat we vaak missen op onze weg naar een betere gezondheid: de connectie, de (h)erkenning, de ruimte om alle delen van jezelf er te laten zijn. Je bent helemaal welkom!
““Dit traject was exact wat ik nodig had. Op een kruispunt in mijn leven waar ik van een westerse mentaliteit heel erg aan het shiften was naar vrijheid. Vrijheid in mezelf, maar ook vrijheid rondom me. Ik voelde me heel erg eenzaam in mijn proces maar die namiddagen samen waren zo heilig en rustgevend voor mijn ziel.””
Praktisch
Alle praktische info op een rijtje
5 live bijeenkomsten:
Verbindingsmomenten met een heerlijke plantaardige lunch en een waardevolle goodiebag die inspireert om aan de slag te gaan
Workshops rond de thema's voeding, levensstijl en zenuwstelselregulatie
Op een gezellige locatie in Nieuwrode middenin het groen
Een uitgebreid fysiek werkboek waarmee je tussen de workshops door op eigen tempo aan de slag kan
Vrijblijvend toegang tot een WhatsAppgroepje om tussentijdse vragen te stellen en af te stemmen
Max. 6 deelnemers om een veilige, ontspannen sfeer te faciliteren
De prijs voor het volledige traject bedraagt 650,- alles inbegrepen.
Wie op de wachtlijst staat, ontvangt bij inschrijving een exclusieve korting, persoonlijk kennismakingsgesprek én een individuele sessie in te zetten op een moment naar keuze.
Overzicht live bijeenkomsten:
Opening
Eerste verbindingsmoment met inleiding, deelcirkel, plantaardige lunch en een goodiebag vol voeding en inspiratie
Workshop voeding
Jouw relatie met voeding
Nutrition basics: macro- en micronutriënten, fytonutriënten en enzymen — voedingsbronnen, functies in het lichaam, risicofactoren en symptomen van tekorten
Introductie in het spijsverteringsstelsel
Evenwichtige maaltijden samenstellen
Het belang van gevarieerd eten: theorie en praktijk
De relatie tussen voedingsgewoonten en gezondheidsklachten
Voedingsetiketten begrijpen
Omgaan met cravings
Een voedingspatroon vormgeven dat goed voelt voor jou
Workshop levensstijl
Jouw levensstijl
Correlatie tussen levensstijl en gezondheid, introductie epigenetica
Het holobiont
Woon- en werkomgeving
Beweging
Connectie met de natuur
Bioritme en slaapkwaliteit
Zingeving
Plezier
Relaties en sociale connectie
Veiligheid
Workshop zenuwstelselregulatie
Deze workshop wordt gegeven door psychotherapeut Kim Metten:
Introductie in het zenuwstelsel met link naar polyvagaaltheorie
Waarom veiligheid centraal staat
De invloed van stress en trauma op onze gezondheid
Lichaamsbewustzijn en emotieregulatie in het dagelijks leven
Sluiting
Afsluitend verbindingsmoment met deelcirkel, plantaardige lunch en vooruitblik
“Heerlijke sfeer om in te vertoeven, op alle vlakken. De prachtige rustgevende locatie, de superfijne groep die Siobhan heeft kunnen samenbrengen, de energie die ze gestoken heeft in het uitschrijven van de bijhorende cursus mét aandacht voor de vragen die vanuit deelnemers gesteld werden, de verwennerijtjes, de energieke zachtheid van wie ze zelf is als persoon waardoor ik me direct gezien, en veilig voelde. Het geheel van dit alles heeft voor mij veel dingen zachter gemaakt, en zacht voelt voor mij zo goed.”
Veelgestelde vragen
Is het traject interessant om te volgen als je al een individueel traject volgde?
Zeker en vast. Het grote verschil met een individueel traject is dat we hier ingaan op alle fundamenten die je gezondheid vormgeven, wat in een individueel traject niet altijd gebeurt omdat we daar meer volgen wat jij op dat moment nodig hebt.
Een ander groot verschil met een individueel traject is dat dit traject in groep plaatsvindt, dus in verbinding met anderen. Die feedback krijg ik heel vaak in een individueel traject: ik voel me eenzaam met mijn klachten, ik mis verbinding, erkenning, herkenning. Dit traject geeft daar echt invulling aan. En: je leert ook enorm veel van de vragen die anderen stellen, en door met anderen in gesprek te gaan. Dat is de grote meerwaarde van de workshops en de live verbindingsmomenten.
Ik weet niet wat het beste voor mij is: een groepstraject of een individueel traject?
Als je nog geen individueel traject volgde, kan dit groepstraject een mooi startpunt zijn, aangezien we hier diep ingaan op alle fundamenten die je gezondheid vormgeven. Tijdens 3 workshops en aan de hand van een fysiek werkboek ga je je verdiepen in voeding, levensstijl en zenuwstelselregulatie en ga je met elk thema individueel aan de slag. Je bouwt zo een sterk fundament uit voor jezelf, je krijgt inzicht in de elementen die jouw gezondheid beïnvloeden en je krijgt helder waar jij nu precies nood aan hebt, wat je misschien over het hoofd ziet en welke factoren voor gezondheidsbelasting zorgen. Voel je na het groepstraject dat je nood hebt aan verdere 1-op-1 begeleiding, bv. om een bloedanalyse te bespreken of voor geïndividualiseerd voedings- of suppletieadvies, kan je nadien nog kiezen voor individuele begeleiding. Elke deelnemer van het groepstraject ontvangt een mooie korting op een individueel traject.
Kan ik in termijnen betalen?
Yes, dat is mogelijk! Je kan betalen in 1, 2 of 3 maandtermijnen.
Is dit traject eenmalig of ga je het nog eens organiseren?
Op deze vraag kan ik geen zeker antwoord geven, ik volg hierin mijn eigen ritme en creativiteit :)
Heb je een vraag die je hier niet beantwoord ziet?
Stuur me een mailtje en ik kom met plezier bij jou terug. Je kan binnen de 24u een antwoord van me verwachten.